Declaración de la unesco

La unesco, han denominado el Judo como  el mejor deporte para niños entre 4 y 18, ya que, además del bienestar físico y mental, desarrolla en quienes lo practican grandes valores educativos.

• Realza los componentes éticos: respeto a las normas, las personas y a los lugares de práctica.
• Fomenta el compañerismo, la disciplina y la constancia.
• Desarrolla una cultura que favorece el dominio y el control de sí mismo definidos en un entorno humano y un código de comportamiento.
• La estima mutua que produce el desafío físico, la aceptación del resultado de la confrontación (rechazo de la trampa o ganar a cualquier precio), el desarrollo de la capacidad de análisis y de adaptación, hacen que el Judo contribuya de una forma destacada a la construcción de la personalidad individual y social del alumno.
• Contribuye de manera muy sólida al aprendizaje de los principios elementales de la ciudadanía.                            
• Desarrollo de la motricidad, mejora del control y rendimiento motor.
  
  
• Mejora de los mecanismos perceptivo-cognitivos y sensomotores.
• Utilización prioritaria del juego, que ocupa un amplio espacio de las vivencias y experiencias infantiles.

Técnica

Para que una técnica en judo salga correctamente y derribar al contrario debemos tener en cuenta tres fundamentos básicos: Kuzushi, Tsukuri y Kake.

1. Kuzushi: Es el desequilibrio que provocamos en nuestro oponente, basándonos en acciones de tracción-empuje, pero realizadas con todo el cuerpo, no solo con los brazos.                                     El cuerpo posee un centro de gravedad, donde se unen todas las fuerzas que actúan sobre cada punto de él. La línea de gravedad es la vertical que une al centro de gravedad con el suelo. En postura natural, esta pasa por medio de los pies, en el centro de la base de sustentación. Cuando la linea sale fuera del área de sustentación, se pierde el equilibrio, y podremos caer o bien mediante correcciones, conseguiremos mantenernos en pie. Todas las personas tendemos a mantener el equilibro incluso caminado, por eso las forma mas fácil de desequilibrar  al oponente, sera mientras este en movimiento.                                                                                                                                     Hay dos posibilidades de crear kuzushi:                                                                                            a)Tori se desplaza y aprovecha el desplazamiento para colocar a uke en desequilibrio.                    b)Tori aprovecha los desplazamientos, las acciones y las reacciones de uke, para desequilibrarle.         
2. Tsukuri: Consiste en colocar a uke en la posición mas apropiada para la ejecución de una técnica y en unas condiciones tales que no pueda defenderse. al mismo tiempo tori adopta la colocación de la posición mas favorable que le permita la máxima eficacia.                                                                       
3. Kake:  es la continuación de la anterior hasta terminar la técnica, la proyección.

Kuzushi, Tsukuri y Kake deben estar encadenados para formar una sola y única acción.

Shintai ( Los desplazamientos)

La forma más fácil de derribar a uke es cuando esta en movimiento, cuando se esta desplazando por lo que su centro de gravedad esta variando. Por eso es muy importante aprender a desplazarse para realizar ataques y para defendernos.

Hay dos tipos de desplazamiento:
-AYUMI ASHI: alterando los pies, es decir la forma normal de caminar.
-TSIGI ASHI: siguiendo un pie siempre al otro, sin adelantarlo, ya sea hacia delante, atrás  o a un lado.

Cualquiera de estas dos formas, debe realizarse en SURI ASHI ( deslizando los pies por el tatami, elevando ligeramente los talones y evitando levantar los dedos de los pies), de esta modo estaremos mas equilibrados que si levantamos los pies a cada paso.

Ademas de estos dos tipos hay un tercero, al que llamamos TAI SAKAKI, que es el movimiento en giro que realizamos al atacar o al defender con técnicas de judo.

Dependiendo del giro que efectuemos se pueden clasificar los tai sabaki en:

• Mae Sabaki (giro de 90º hacia delante Migi o Hidari)
• Ushiro Sabaki (90º hacia atrás Migi o Hidari)
•  Mae Mawari Sabaki (giro de 180º hacia delante Migi o hidari)
• Ushiro Mawari Sabaki (giro de 180º hacia atrás Migi o Hidari)

"El adversario es un compañero necesario para el progreso; la vida de la humanidad está fundada sobre este principio."
                                                                          Jigoro Kano.

kumikata

Para poder hacer Judo es necesario agarrar a nuestro oponente porque sino habría que hacer Atemi waza (técnicas de golpe) y no estan permitidas en competición. Todas las formas de agarre las llamamos Kumikata.
El agarre puede cambiar dependiendo de la morfología de cada uno y del  oponente. Pero conviene realizar siempre la básica ( solapa con una manga y manga con la otra) para de esta forma controlar bien el cuerpo de Uke.

Es conveniente agarrar con el cuerpo erguido y sin poner fuerza en los hombros, ya que nos resta velocidad y coordinación a nuestros movimientos.
Según como sean nuestras técnicas al atacar o la morfología de cada uno y del oponente, podemos cambiar nuestro agarre, agarrar las dos solapas, dos magas, la parte posterior del cuello... pero conviene realizar el agarre básico ( solapa en una mano y manga con la otra) para controlar bien el cuerpo de Uke.
Como regla general, la mano que agarra la solapa realiza un trabajo de TSURITE, es decir marca desequilibrio sobre Uke tirando, empujando o levantando. Mientras que la mano que agarra la solapa hace un trabajo de HIKKITE, es decir marca la dirección  de ese desequilibrio, aunque también ayuda en acentuarlo.

Saludo

El saludo en judo, se llama rei, y es una tradición en judo que es muy importante conservar, ya que es una expresión de respeto y gratitud hacia el oponente. En competición, el deseo de vencer no debe excluir la cortesía y la corrección, un saludo mal hecho indica negligencia y presunción.

Hay dos posiciones para realizar el saludo, de pie  y arrollados. el saludos arrodillado es el mas ceremoniosos de los dos.

Saludo de Pie (Ritsu-Rei):
Para realizarlo se parte de la posición de Chokuritsu (talones juntos, brazos pegados al cuerpo y mirada al frente) y se inclina el tronco hasta formar un ángulo de 30º aproximadamente, pasando las manos de estar en el lateral de las piernas a situarse por encima de las rodillas, pegadas a la cara interior de los muslos. Después de una una breve pausa, volvemos a la posición erguida.

Saludo de rodillas (Za-Rei):
Partimos de la posición de Chokuritsu y deslizamos el pie izquierdo hacia atrás sin levantar los dedos del suelo y, flexionando la rodilla derecha, colocamos la rodilla izquierda en el suelo a la altura del pie derecho. A continuación desplazamos el pie derecho hacia atrás y colocamos la rodilla derecha a la altura de la rodilla izquierda y, seguidamente, estiramos los dedos de los pies, colocando el dedo gordo del pie derecho sobre el dedo gordo del pie izquierdo y nos sentamos sobre los talones.
Las manos las colocamos sobre los muslos, ligeramente inclinadas hacia el interior con los dedos juntos y restos. El cuerpo y la cabeza deben de estar erguidos y las rodillas separadas .
Desde esta posición(seiza), colocamos las manos sobre el tatami, a unos 10 cm delante de las rodillas, y flexionando los brazos e inclinando el tronco unos 30º aproximadamente y bajando la cabeza un poco, sin levantar las caderas.Después de una breve pausa, nos colocamos otra vez erguidos.

El saludo no solo se hace a otra persona ( Profesor, compañeros, árbitros..) sino también a lugares, objetos y símbolos (fotos del Maestro Jigoro Kano, banderas, tatami...)

Chikara no ôyô ( utilización de la fuerza)

 Chikara no ôyô es la utilización de la fuerza de la fuerza del contrario para vencer, aplicando el principio de Judo de la no resistencia.

Por ejemplo, si Uke ( judoka que es derribado) tira de nosotros, le empujamos. Y si Uke nos empuja, tiramos de él..
Este principio puede ser aplicado en todas direcciones y su utilización precisa una acción coordinada de todo el cuerpo, además del desplazamiento.

Esto que parece tan fácil es la esencia del judo, y conseguir realizarlo de forma eficaz es una labor de muchos años de práctica, de tal forma que cuando se logra, el judoka nota la gran sensación de lo que es el judo.

CHIKARA    -- significa --  Fuerza, Poder.
NO             --significa --   De. “Modo de usar la fuerza." "Aplicación de la fuerza."
OYO           -- significa --  Aplicación, Modo de usar.
    Chikara no ôyô significa "Buscar la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo" 

katas

Hay dos formas de practicar Judo: Randori y Kata.  Kata, que literalmente significa "forma", se practica como un sistema de técnicas preestablecido, mientras que Randori, que significa "ejercicio libre" , se practica ejecutando las técnicas libremente.

Las Katas de Judo son la mejor forma de estudiar la defensa y el ataque en diversos casos, es la base teórica que ha sido sistematizada para su estudio.

Estas son un arte que se practica para recordarnos la historia del Judo. Son la formas básicas y fundamentales para conservar la tradición del Judo.

La Kata es la estética y la ética del Judo. Una Kata de Judo es la demostración práctica y fundamental en la que el ataque depende de la defensa y viceversa.

El Maestro Kano decía que la Kata era la esencia y la belleza del Judo.

Todos los movimientos de la Kata hay que intentar hacerlos con Comodidad, Simplicidad, Veracidad, Armonía, Elegancia, Espontaneidad, Eficacia y una entrega total al Espíritu del Judo.

Hay ocho Katas principales:

1.  NAGE NO KATA 
2. KATAME NO KATA 
3. KIME NO KATA 
4. JU NO KATA 
5. KODOKAN GOSHIN JUTSU 
6.  ITSUTSU NO KATA 
7.  KOSHIKI NO KATA 
8. SEIRYOKU ZENYO KOKUMIN TAIIKU NO KATA

Campeonato del mundo de katas 2014.

Dicho del maestro:

Pasea por un único camino. No te vuelvas engreído por la victoria, o roto por la derrota. No te olvides de ser precavido cuando todo esté en calma, y no tengas miedo cuando el peligro aceche.

                                                                                                                  Jigoro Kano.

Cinturones

Los cinturones en Judo, obis, son muy importantes debido a que indican el grado o nivel al que se encuentran el Judoka. Los cinturones se dividen en dos niveles: el primer nivel se denomina KIU, que son los cinturones iniciales y DAN, los cinturones para los judokas mas avanzados. Conforme se vaya adquiriendo mas conocimientos, el color del cinturón se irá oscureciendo.

 KIU: 

1) Blanco (INGENUIDAD/PUREZA)
    Blanco - Amarillo
2) Amarillo (DESCUBRIMIENTO)
    Amarillo - Naranja
3) Naranja (ILUSIÓN/AMOR) 
     Naranja - Verde
4) Verde (ESPERANZA/FE)
    Verde - Azul
5) Azul (IDEALISMO)
    Azul - Marrón
6) Marrón (INICIACIÓN AL CONOCIMIENTO) 
    

Son en total 6 kius. Un alumno de judo pasara de cinturón cuando su maestro considere que esta preparado.

DAN:

1. 1º Dan Negro (Shodan)
2. 2º Dan Negro (Nidan)
3. 3º Dan Negro (Sandan)
4. 4º Dan Negro (Chidan)
5. 5º Dan Negro (Ichidan)
6. 6º,7º y 8º Dan Rojo y Blanco (Rokudan)
7. 9º y 10º Dan Rojo                                                                                                                                                                                                                                     

                        

¿Qué es el Judo ?

EL Judo es un arte marcial de origen japones que derivada el jiu-jitsu. Su creador fue Jigoro Kano en 1882, año en el que creo la primera escuela, Kodokan. Y es deporte olímpico desde 1964. El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando su propia fuerza. Para ello se utilizan técnicas, al contrario que mucha gente cree no se pegan patadas ni nada por el estilo. No solo hay técnicas de pie si no también de suelo, donde se puede inmovilizar, estrangular y luxar al contrario. Para practicarlo necesitas la vestimenta reglamentaria, un judogi, que puede ser blanco o azul, y el obi (cinturón), son seis hasta llegar al negro. El Judo fortalece la auto-confianza, la concentración y la capacidad de liderazgo, así como la coordinación física, poder y flexibilidad.